DICAS PARA SE EXERCITAR MELHOR

ACADEMIA

No inverno não é muito fácil fazer exercícios, mas uma coisa é certa, se você começar, não consegue mais parar, independente do clima.

Estou faz alguns dias sem ir para academia por questões de saúde e confesso que às vezes dou graças por poder ficar uns minutinhos a mais na cama, mas já sinto a maior falta.

Pra ser sincera, eu não sou nenhuma rata de academia, mas tem algumas dicas que sempre vejo por aí e resolvi compartilhar:

1. Respeite seu tempo

A não ser que esteja participando de alguma competição, você não precisa ser melhor do que ninguém. Respeite o seu corpo e seu tempo. No final das contas o que importa são as suas próprias conquistas e a forma como você vai se superar.

2. Hidrate-se

Essa é uma dica muito clichê, porém não menos importante. Isso porque tem muita gente que esquece o quanto beber líquidos (especialmente água) antes, durante e depois dos exercícios é importante para o bom funcionamento do corpo e para o ganho daqueles resultados tão esperados.

3. Divirta-se

Pratique uma atividade que te dá gosto em fazer para que seu astral seja elevado e você possa realmente aproveitar aquele exercício nos mínimos detalhes. Não seja seu próprio carrasco!

4. Vista-se adequadamente

Utilize roupas confortáveis e que te possibilitam mobilidade. De nada adianta chegar chegando com seu look do dia na academia e não se sentir bem para executar qualquer que seja a ação.

5. Prepare-se

Organize seus horários e sua alimentação para que nada atrapalhe o seu momento.

Tudo fica mais fácil se você mesmo cooperar para que aconteça!

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